Guía paso a paso para ajustar correctamente tus zapatillas de baloncesto

ZAPATILLAS BASKETBALL

VESTUARIO Y CALZADO

Aprende cómo ajustar correctamente tus

de baloncesto para tener el agarre y el sostén perfecto y seguir demostrando tu talento en la cancha.

En el mundo del baloncesto, el ajuste adecuado de tus

fundamental no solo para maximizar tu rendimiento, sino también para prevenir lesiones. Un mal ajuste puede llevar a problemas como ampollas, deslizamientos del talón, y falta de soporte en el tobillo. ¿Resultado? Lesiones, molestias, incomodidad… En conclusión, un completo desastre.

Ajustar correctamente las zapatillas de baloncesto es crucial, por eso, te recomendamos que chequees este paso a paso para asegurarte de que tus zapatillas de baloncesto estén perfectamente ajustadas y listas para la cancha.

Preparación antes del ajuste

Antes de comenzar con el ajuste de tus zapatillas, es crucial que te asegures de tener el par adecuado para ti. Aquí hay algunos pasos a seguir:

Selecciona las zapatillas adecuadas

Asegúrate de elegir zapatillas específicas para baloncesto. Considera aspectos como el tipo de corte (bajo, medio, alto) según tus necesidades de soporte y movilidad. Además, investiga el tipo de amortiguación y tecnología que posean. Puedes optar por modelos como las Nike LeBron 18, Adidas Harden Vol. 5,

Under Armour

Curry 8 y Puma Clyde All-Pro que están marcando tendencia en el mercado.

Verifica el tamaño correcto

Mide tus pies al final del día, cuando están más hinchados, para obtener una medida precisa. Considera también el ancho de tu pie y elige la talla adecuada, no quieres que la

zapatilla

te apriete e incomode cuando necesites tener tus pies al 100% durante un partido.

Ten a mano los elementos necesarios para el ajuste correcto

Al momento de probarlas lleva contigo un par de

calcetines

deportivos que uses y tus plantillas ortopédicas, en caso de que necesites, para que la situación se asemeje lo más posible al momento de usarlos.

¿Qué tener en cuenta al momento para ajustar bien tus zapatillas de baloncesto?

Ahora si ¿Cuál es la técnica adecuada para el ajuste de tus zapatillas? Primero algunos tips que debes tener en cuenta.

Talla perfecta, ni grande ni chica

No es ciencia espacial, pero sí es clave. Deja un espacio pequeño (como medio centímetro) entre la punta de tu pie y el final de la zapatilla. Si aprieta mucho, tus dedos lo sentirán; si queda floja, tu pie bailará dentro, y no en el buen sentido.

Cordones bien puestos, no sueltos

Aprieta lo suficiente la zona del empeine para que el pie esté firme, pero sin cortarte la circulación, ¡no queremos un pie dormido! Si tus zapatillas son de caña alta, asegúrate de que estén bien ajustadas en esta zona. Esto te dará el soporte extra que necesitas para esos saltos y movimientos laterales. Si prefieres un poco más de libertad, ajusta ligeramente, pero sin perder seguridad.

Muchos modelos de zapatillas tienen un ojal extra que a veces ignoramos. ¡Gran error! Usarlo te asegura que el talón quede bien fijo y no se deslice. Más control, más estabilidad, y menos riesgo de torceduras.

Prueba y salta antes de jugar

No te lances directo al partido sin asegurarte de que todo está bien. Haz unos saltos, corre unos metros, siente el ajuste. Si algo no te convence, este es el momento de reajustar, no cuando el reloj está corriendo.

Plantillas mágicas

Este será un punto que no necesariamente tienes que seguir, pero si es una realidad que un buen par de plantillas pueden hacer la diferencia. Así que, si quieres darle un toque personalizado a tu comodidad o necesitas soporte extra, añade plantillas. Tus pies te lo agradecerán al final del día.

La clave de un ajuste seguro y cómodo

Toma nota, puede que creas que estás ajustando tus zapatillas de la forma correcta, pero quizá te sorprendas con algún tip que tus pies agradecerán.

Ajuste inicial

El ajuste inicial es esencial para asegurarte de que las zapatillas se sientan cómodas desde el primer uso. Sigue estos pasos:

¿Cómo aflojar los cordones correctamente?

Desata completamente los cordones y afloja la lengüeta para que puedas colocar tu pie cómodamente dentro de la zapatilla evitando que la media se enrolle.

Colocación del pie en la zapatilla

Coloca tu pie dentro de la zapatilla, asegurándote de que el talón esté bien asentado en la parte posterior y los dedos en una posición cómoda sin sobreponerse unos sobre otros.

Alineación del talón y los dedos

Asegúrate de que tus dedos tengan suficiente espacio para moverse, pero no tanto como para que el pie se deslice hacia adelante.

Ajuste de los cordones

Una vez que tu pie esté en la zapatilla, es hora de ajustar los cordones:

Técnicas de atado de cordones

Existen diferentes métodos de atado según tus necesidades. Para mayor soporte, puedes usar un atado más apretado en la parte superior y más suelto en la parte inferior.

Ajuste de la tensión en diferentes partes del pie

Ajusta la tensión de los cordones de manera

uniforme

para evitar puntos de presión. Asegúrate de que el empeine no quede demasiado apretado.

Métodos para evitar que los cordones se desaten

Utiliza un doble nudo o considera cordones elásticos que mantengan la tensión durante el juego.

Verificación del ajuste

Después de atar los cordones, realiza algunas pruebas para asegurarte de que el ajuste es el correcto:

Pruebas de movimiento y comodidad

Camina, corre y salta para verificar que las zapatillas se sientan cómodas y seguras.

Ajustes adicionales si es necesario

Si sientes algún punto de presión o deslizamiento, ajusta los cordones nuevamente.

Señales de un ajuste incorrecto

Presta atención a signos como dolor en el talón, dedos apretados o cualquier incomodidad general. Si comienzas con este malestar, te aseguramos que no pasará a lo largo del partido, sino que empeorará. El momento de revisarlo y acomodarlo, siempre es antes.

Mantenimiento del ajuste

El ajuste de tus zapatillas no termina después del primer uso. Es importante mantenerlo regularmente:

Revisa periódicamente el ajuste, sobre todo antes de cada juego o práctica. Si sientes que las zapatillas se aflojan durante el juego, tómate un momento para reajustarlas.

Consejos para mantener la forma y el soporte de las zapatillas

Evita usar las mismas zapatillas para caminar fuera de la cancha o para cualquier otra actividad. Las zapatillas de baloncesto son justamente para eso, para baloncesto. Además, gárdalas siempre en un lugar seco y fresco.

¿Por qué es importante ajustar bien las zapatillas de baloncesto?

Por si no quedó claro, queremos detallarte un poco más cuáles son las ventajas de un buen agarre en tus pies.

Evita lesiones como un pro

No querrás estar fuera de la cancha por un esguince, ¿verdad? Si tus zapatillas están flojas o mal ajustadas, tu pie podría moverse demasiado, y ahí vienen los problemas: torceduras, ampollas y hasta caídas. Un buen ajuste es tu primera defensa contra esto.

Rendimiento al máximo

Imagina hacer ese giro rápido o un salto explosivo con las zapatillas bien ajustadas: todo fluye mejor. Cuando tu pie está bien sujeto, puedes moverte más rápido y con mayor precisión, sin perder tiempo ni energía reajustando el zapato mentalmente.

Comodidad todo el partido

Si tus

zapatos

te aprietan o no te quedan bien, no solo te distraes, también puedes terminar con los pies adoloridos. El ajuste correcto es como un abrazo para tus pies durante todo el partido. Además, será un tema menos del que preocuparte, pudiendo focalizar toda tu mente, cuerpo y energía en una sola cosa: ganar el partido.

Conclusión

Ajustar correctamente tus zapatillas de baloncesto es crucial para tu rendimiento y prevención de lesiones. Siguiendo esta guía paso a paso, te asegurarás que tus zapatillas te proporcionen el soporte y la comodidad necesarios para jugar al máximo nivel. Recuerda que cada pie es único, así que tómate el tiempo necesario para encontrar el ajuste perfecto para ti. ¡Nos vemos en la cancha!